Przejdź do głównej zawartości

Co nas stresuje? Stres a wypalenie zawodowe

 Wypalenie zawodowe dotyka coraz większej liczby osób. U jego podłoża za każdym razem leży stres. Największe szkody wyrządza ten długotrwały - rozlewa się na nasze życie jak smoła. Sprawia, że grzęźniemy i w miarę upływu czasu coraz trudniej sobie z nim poradzić. Mechanizm jest prosty:



Dlatego kluczem do sukcesu w walce z wypaleniem jest zapanowanie nad stresem: ograniczenie go lub - o ile to możliwe - eliminacja. Są jednak wydarzenia, których nie sposób uniknąć. Ba! Nawet sami sobie je tworzymy.  😁

Istnieje skala stresu opracowana przez Holmesa i Rahe'a. Według niej, najbardziej stresujące wydarzenie to śmierć współmałżonka (100 punktów), drugie miejsce zajmuje rozwód (73 p.), a trzecie - separacja lub rozstanie (65 p.). Ale stresującą sytuacją jest też pojednanie z małżonkiem (45 p.), zmiana nawyków żywieniowych (15 p.) lub urlop (13 p.). Z tego zestawienia wynika, że stresuje nas nie tylko to, co oceniamy negatywnie, ale też to, co pozytywnie.

Stresu nie unikniemy. Towarzyszy nam nie tylko w pracy. Ważne jednak, by trzymać go w ryzach - świadomie zarządzać swoimi emocjami, ograniczać czas trwania czynników stresujących, tworzyć sobie przyjazne środowisko, dbać o siebie, zgodnie z powiedzeniem: lepiej zapobiegać niż leczyć. To dotyczy również wypalenia zawodowego.

Warto też skorzystać z wydarzeń na temat. Jeśli będziesz w w dniach 16-17 października 2021r. w Słupsku, polecam Ci udział w I Festiwalu Less Stress. 16.10. poprowadzę warsztaty pt. "Trzymaj stres w ryzach, czyli jak nie dać się wypaleniu zawodowemu"

Tutaj jest więcej szczegółów: LINK

Program całego festiwalu (z podziałem na wykłady i warsztaty) znajdziesz TUTAJ

👉A Ty jak radzisz sobie ze stresem? Masz jakieś swoje sprawdzone sposoby?


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Kilka pytań o Twoją zmianę zawodową

Chcesz zmienić pracę? Świetnie! Mogę Ci w tym pomóc. Ale zanim Ci pomogę, najpierw trochę namieszam Ci w głowie. 😁 Wyobraź sobie, że jesteśmy na sesji coachingowej. Podejmujesz decyzję o zmianie pracy. Ale zanim położysz wypowiedzenie na biurku szefa i odejdziesz w stronę zachodzącego słońca z uśmiechem satysfakcji i ulgi, zadam Ci kilka pytań: Jaką ścieżkę kariery wybierzesz: pracownika, pracodawcy, osoby samozatrudnionej czy freelancera? Każda z nich wymaga nieco innych kompetencji. Jakie są Twoje wyobrażenia o karierze? Co jest dla Ciebie najważniejsze: prestiżowe stanowisko? duże pieniądze? niezależność i samodzielność w działaniu? coś innego? W jakim kierunku chcesz pójść w tej zmianie? Chcesz zostać w firmie, ale zmienić stanowisko? Wolisz nadal pracować w swoim zawodzie, ale w innej firmie? Masz nowe kompetencje i chcesz je wykorzystać w nowym zawodzie? W zależności od tego, czy jesteś osobą młodą (uczniem, studentem), który dopiero wchodzi na rynek pracy, czy tą, która ma już

KONKURS "Moja zmiana zawodowa"! Weź udział i wygraj inspirującą książkę!

 Być może śledzisz moje media społecznościowe i wiesz, że wspieram Fundację Kobieta Niezależna , która pomaga kobietom budować swoją niezależność. W lutym mija rok od jej powstania. Z tej okazji ogłaszam ten konkurs. Do wygrania jest książka Anny Maruszeczko pt. "7 dróg. Rozmowy o poszukiwaniu życiowej misji" , z której dochód jest przeznaczony na realizację celów statutowych Fundacji. To siedem rozmów z niezwykłymi kobietami, które zdecydowały się zawalczyć o siebie. Poza tym uwielbiam czytać i oglądać inspirujące historie. Najbardziej takie, które wydarzyły się naprawdę. Bohater lub bohaterka pokonuje zazwyczaj jakieś przeszkody, aby osiągnąć swój cel. Nagrodą jest radość, satysfakcja, czasem uznanie innych. Gromadzę takie opowieści jak perełki. Kiedy mam gorszy dzień, inspirują mnie i motywują. Dziś zapraszam Cię do podzielenia się swoją historią związaną ze zmianą zawodową z innymi! Weź udział w konkursie! Zasady są proste: Opisz swoją ZMIANĘ ZAWODOWĄ maks. w 10 zdania